Cette semaine j'ai commencé à arrêter de fumer

Ben c'est un bon début! Le dosage est en effet délicat...t'as un plan pour contrôler combien tu prends (nombres bouffées ou autre) ?
Envisages-tu de diminuer ta conso petit à petit ou c'est un nouveau substitut à long terme?

Ben je vais compter une douzaines de bouffées ou 5mn par "cigarette".

Ensuite le but est passer à des liquides moins dosés en nicotine pour apprendre à s'en passer.

Bonjour

J'attaque la quatrième année sans clopes, par contre toujours aux pastilles nicopass. Maintenant faut que j'envisage d'arrêter les pastilles, je sais pas par quoi je vais les remplacer .....??????

Par contre on est quand même bien sans clopes

dans mon ancien boulot il était interdit de fumer.
Je toussais et vomissais au levé. Après une visite chez le médecin, pas brillante, j'ai décide d’arrêter. En fait je me suis rendu compte que je ne fumais pas la nuit ni au boulot, alors il suffisait de lier les boucles. En revanche pour tenir, sachant que le monde qui nous entoure est prompt à offrir une petite clop, j'ai volontiers, pendant mes périodes de crise (manque), fréquenté les endroits "pollués" par le tabac, ainsi je me suis dit que je serais plus fort pour lutter contre la tentation. Ca a marché, mais je n'y ai plus jamais goutté, sauf dans des rêves et ils ont durés de nombreuse années comme les vomissements matinaux d'ailleurs.

DENIS a écrit:Bonjour

J'attaque la quatrième année sans clopes, par contre toujours aux pastilles nicopass. Maintenant faut que j'envisage d'arrêter les pastilles, je sais pas par quoi je vais les remplacer .....??????

Par contre on est quand même bien sans clopes

la nicotine en intraveineuses ,peut être?

pollux69 a écrit:

DENIS a écrit:Bonjour

J'attaque la quatrième année sans clopes, par contre toujours aux pastilles nicopass. Maintenant faut que j'envisage d'arrêter les pastilles, je sais pas par quoi je vais les remplacer .....??????

Par contre on est quand même bien sans clopes

la nicotine en intraveineuses ,peut être?

Bonsoir

Ha ouais ca doit pas être si mal... Un shoot le matin pis un de viandox le soir avant d'aller au lit   

Bon, 3ème jour sans une tueuse, sans frustration, sans effet secondaire. La fumée des clopes des autres commence à me dégouter. Ça démarre bien.

  
Bon départ !

G/Seur a écrit:Bon, 3ème jour sans une tueuse, sans frustration, sans effet secondaire. La fumée des clopes des autres commence à me dégouter. Ça démarre bien.

courage  

Ben voilà, ça va faire un mois.
Voilà 10 jours que je dors moins, env. 6h par nuit.
Là j'ai choppé une espèce de grippe et je suis fatigué comme jamais je ne l'ai été. Je ne fais que dormir. Heureusement que je suis en congés. Coïncidence? Sur les fora ils parlent d'un cap à 3 semaines.  

C'est très variable selon les personnes,tu tiens le bon bout. 

On passe effectivement par toutes sortes d'étapes bizarres ( sommeil réduit, troubles de la mémoire en fait lié à une émotivité accrue, coups de pompe en journée....).
C'est là que tu mesures la quantité d'énergie que te bouffe la clope. Du coup tu as moins besoin de sommeil, pendant un bon moment.
Tout ça va se recaler tranquillement.
Faut pas mollir !

G/Seur a écrit:Ben voilà, ça va faire un mois.

'taiiiiiin.... mais arrête là ! Ca fait plus de trois ans que t'as commencé à arrêter.
Tu vas t'y mettre, oui ?

Flatosaure a écrit:

G/Seur a écrit:Ben voilà, ça va faire un mois.

'taiiiiiin.... mais arrête là ! Ca fait plus de trois ans que t'as commencé à arrêter.
Tu vas t'y mettre, oui ?

?
Ben c'est pour tous les futurs ex fumeurs.

On peut gagner une guerre sans tambours ni trompettes .
La publicité peut alimenter l'anxiété .  

Mais dès fois ça fait du bien d'en parler, de confronter ses sensations.
Perso il m'a bien fallu 5 à 7 ans pour me sentir totalement libéré de la dépendance.
Chaque tentative réussie rapproche de la libération.

G/Seur a écrit:

Flatosaure a écrit:

G/Seur a écrit:Ben voilà, ça va faire un mois.

'taiiiiiin.... mais arrête là ! Ca fait plus de trois ans que t'as commencé à arrêter.
Tu vas t'y mettre, oui ?

?
Ben c'est pour tous les futurs ex fumeurs.

Rooooh, le prend pas mal (t'es nerveux en ce moment ?), je voulais juste dire qu'à mon avis si tu veux vraiment arrêter, faut surtout arrêter de se poser des questions et de chercher des réponses qui existent pas. Faut déjà arrêter de compter les jours où t'as pas fumé, dans la tête ça fait toujours comme si tu allais t'y remettre arrivé à une certaine limite. Faut partir dans l'idée que c'est fini pour toujours et que t'as plus besoin de compter.
Je dis pas que c'est facile, hein... je dis juste que la volonté est plus forte que la clope ou que n'importe quoi d'autre et que si tu veux vraiment arrêter, ben tu vas y arriver, sans patchs, sans clope électronique chaispasquoi, sans régime à la mormoil et même sans faire de sport, juste avec toi-même.

Flatosaure a écrit:

G/Seur a écrit:

Flatosaure a écrit:

G/Seur a écrit:Ben voilà, ça va faire un mois.

'taiiiiiin.... mais arrête là ! Ca fait plus de trois ans que t'as commencé à arrêter.
Tu vas t'y mettre, oui ?

?
Ben c'est pour tous les futurs ex fumeurs.

Rooooh, le prend pas mal (t'es nerveux en ce moment ?), je voulais juste dire qu'à mon avis si tu veux vraiment arrêter, faut surtout arrêter de se poser des questions et de chercher des réponses qui existent pas. Faut déjà arrêter de compter les jours où t'as pas fumé, dans la tête ça fait toujours comme si tu allais t'y remettre arrivé à une certaine limite. Faut partir dans l'idée que c'est fini pour toujours et que t'as plus besoin de compter.
Je dis pas que c'est facile, hein... je dis juste que la volonté est plus forte que la clope ou que n'importe quoi d'autre et que si tu veux vraiment arrêter, ben tu vas y arriver, sans patchs, sans clope électronique chaispasquoi, sans régime à la mormoil et même sans faire de sport, juste avec toi-même.

Voilà que c'est bien vrai et bien dit.
Arrêter de fumer, c'est une guerre personnelle, pas un happening.

Nortonton je ne sais pas ce que je t'ai fait mais ça fait plusieurs fois que tu me cherche.
L'idée de ce post était de servir de soutient à ceux qui souhaitent arréter, partager nos symptômes et les méthodes d'arrêt. On se sent moins seul. Et même si seulement un seul trouve ici un soutient lui permettant de se débarrasser de cette merde, ben ça vaut la peine. Si tu ne te sent pas concerné, rien ne t'obliges à lire ce post et encore moins à poster.
À bon entendeur.

@Flatau : non pas nerveux, plutôt tout mou. Mais c'est en train de passer.  

Ceci est un forum, pas un public soumis à qui on impose son point de vue.
S'exprimer sur un forum, c'est accepter que d'autres donnent leur avis, et que cet avis éventuellement remette en cause son point de vue sur un sujet donné.

J'ai aussi arrêté de fumer, et c'est la colère qui m'a motivé; pas les encouragements déclenchés par mes jérémiades.
Si mon avis déclenche en toi une colère, utilise la de manière positive contre le système mafieux qui empoisonne des millions de gens impunément à longueur d'année.
Qu'elle te donne l'énergie qui te manque pour vaincre cette passivité de victime résignée .
On ne gagne pas une guerre sans motivation, et une saine colère est une très bonne motivation.

On sent que tu aimes donner des ordres, et être obéi... néanmoins...
Puis-je me permettre de décliner ton "invitation" à déserter ce sujet ?

A mauvais écouteur...

nortonton a écrit:Ceci est un forum, pas un public soumis à qui on impose son point de vue.
S'exprimer sur un forum, c'est accepter que d'autres donnent leur avis, et que cet avis éventuellement remette en cause son point de vue sur un sujet donné.

Tout à fait. Et on doit être TRÉS différents l'un de l'autre puisque tu contredis fréquemment, de manière radicale, ce que je dis. Ma bécane c'est de la m..., y'a que toi qu'as de vraies motos....

nortonton a écrit:J'ai aussi arrêté de fumer, et c'est la colère qui m'a motivé; pas les encouragements déclenchés par mes jérémiades.

Où tu as lu des jérémiades? Je décris des symptômes pour qu'un autre qui passe par là sache que c'est normal, un passage obligé. Mais que ça va passer et tienne bon.

nortonton a écrit:Si mon avis déclenche en toi une colère, utilise la de manière positive contre le système mafieux qui empoisonne des millions de gens impunément à longueur d'année.
Qu'elle te donne l'énergie qui te manque pour vaincre cette passivité de victime résignée .
On ne gagne pas une guerre sans motivation, et une saine colère est une très bonne motivation.

Victime résignée? Pas du tout. La preuve, ça fait un mois que j'ai arrêté. J'avais jamais tenu plus d'une semaine. Cette fois-ci c'est la bonne, malgrès les insomnies.

nortonton a écrit:On sent que tu aimes donner des ordres, et être obéi... néanmoins...

Tu te prends pour qui? Tu ne me connais pas. J'ai pas l'habitude de donner des ordres, je n'ai pas de subordonnés dans la vie pro et dans ma famille c'est pareil.

nortonton a écrit:Puis-je me permettre de décliner ton "invitation" à déserter ce sujet ?
A mauvais écouteur...

Fais bien ce que tu veux. Pour ma part je ne te répondrai plus.

Euh......et si vous en causiez en MP ?  

Du calme les gars, on est pas là pour s'engueuler ! NON ?
Ca fait mauvais genre.
Quant à moi, du moment qu'on me donne raison, je suis ouvert à tous les dialogues !

Gandalf2 a écrit:Quant à moi, du moment qu'on me donne raison, je suis ouvert à tous les dialogues !

tétoitator...
 

Francesco a écrit:
Chaque tentative réussie rapproche de la libération.

Il n'y a qu'une tentative réussie,la dernière,non?

Bof, quand tu arrives à te satisfaire de deux ou trois paquets par an je pense que c'est un bon indice de libération.
Même si là je n'ai pas allumé une clope depuis le début de l'été.
Même plus envie pendant les bringues.

Pour revenir sur la "colère" de Nortonton, dans le même ordre d'idée c'est le sentiment de dépendance qui m'était insupportable, et ça ça m'a bien aidé à l'époque.